İçeriğe geçmek için "Enter"a basın

Formda kalmak için: Evde egzersiz

Formda kalabilmenin bir yolu da evde egzersiz yapmak.

Antrenör ve spor eğitmeni Esmanur Kaplan evde yapılabilecek egzersizler arasında beşer dakakalık ev yürüyüşleri ile dans etmeyi öneriyor.

Esmanur Kaplan bu hareketlerin yanı sıra Side Plank ile yan karın kaslarınızı, şınav ile kol ve karın kaslarınızı, sumo squat ile kalçalarınızı, side lunge ile de bacaklarınızı çalıştırabilmenizin ve crunch ile de karın yağlarınızı eritebilmenizin mümkün olduğunu belirtiyor.