Op. Dr. Osman Lapçın, bir futbolcunun yaşadığı diz sakatlığı sonrası geç başlanan tedavi nedeniyle kariyerinin bitme ihtimalinin olduğunu söyledi. Ön çapraz bağ ve menisküs yırtıklarında yaralanma olduğu anda kronik sonuçlara yol açmadan tedavi edilmesi gerektiğinin altını çizen Osman Lapçın, bir futbolcu iyi bir rehabilitasyon süreci geçirmezse sahalara dönüşünün uzayacağını ve yaşadığı sakatlığın kariyerini olumsuz yönde etkileyeceğinin altını çizdi.
Türkiye’de ve dünyada futbolcular yaşadıkları diz sakatlıkları sonrası sahalardan uzun bir süre ayrı kalıyor. Kimisi eski performansını tekrar gösteremezken, kimisi ise kariyerine veda ediyor. A Milli Futbol Takımı’nın 12 Haziran’da İtalya ile Roma’da oynayacağı EURO 2020’nin açılış maçına sayılı günler kala ise Dorukhan Toköz, Abdülkadir Ömür, Yusuf Yazıcı ve Merih Demiral’ın yaşadıkları diz sakatlıkları sonrası şampiyonayı kaçıracağı konuşuluyor. İtalya ve İspanya’dan sonra en çok bağ sakatlığı yaşanan ülke Türkiye olurken, Op. Dr. Osman Lapçın, diz sakatlıklarında erken müdahalenin önemini vurguladı. Ön çapraz bağ ve menisküs yırtıklarında yaralanma olduğu anda kronik sonuçlara yol açmadan tedavi edilmesi gerektiğini vurgulayan Osman Lapçın, disiplinli bir rehabilitasyon süreci sonucunda bir futbolcunun rahatlıkla sahalara dönebileceğini söyledi.
Fazla kilo
diz sakatlığını tetikliyor
Fazla kilonun diz sakatlığı üzerinde olumsuz etkisi olduğunu belirten Osman
Lapçın, sadece egzersizle değil aynı zamanda düzenli beslenmenin de futbolcuyu
uygun kiloya ulaşmasına yardım ettiğini söyledi. Ön çapraz bağ yırtığından
korunmak için diz çevresikaslarını güçlendirmek gerektiğini söyleyen
Lapçın, müsabaka öncesi germe veesneme gibi egzersizler ve kondisyon
açısından hazır olmanın da bu sakatlık açısından önemini vurguladı.
Diz sakatlığı yaşayan bir futbolcunun rehabilitasyon sürecinde dikkat etmesi gerekenleri ise Osman Lapçın şu şekilde anlattı: “Rehabilitasyonu ciddiyet ve disipliniçerisinde yapıyor olmalı. Onun dışında bu rehabilitasyon süreci tabi aşama aşama yapıldığı için her aşamada yapması gereken ve yapmaması gereken bir takım hareketler olabilir, bunlara dikkat etmeli. Oyuncular yapmaması gereken hareketlerden rutin hayatında kaçınmalı veya bu hareketleri yapmak zorunda kalacağı aktivitelerden uzak durmalıdır. Bunun dışında riske edecek, tekrardan travma yaşamasına sebep olacak hareketlerden kaçınmalıdır. Mesela kaygan zeminlerde, karlı havalarda, buzlu kaldırımlarda yürümemelidir. Travmayı tetikleyecek aktivitelerden uzak durmalıdır. Rehabilitasyon süreci tamamlanmadan sahalara dönmemelidir. Ani hareketler yapmasını gerektirecek, ani duruşlar ve kalkışlar yapmasına sebep olacak aktivitelerden kaçınmalıdır. Futbolcuların sahaya geri dönüşü ancak kasların da güçlenmesisonucu olabiliyor. Bacaklarda dengenin, koordinasyonun ve diğer faktörlerin üst düzeye ulaşmasından sonra söz konusu olabiliyor. Bunlar bağın tekrardan yırtılmasını önlemek için mecburen yaşanan bir süreç.”
Diz
sakatlığı tedavi edilmezse kronik sakatlığa dönüşebilir
Diz sakatlığının tedavi edilmediği durumda kronik bir sakatlığa
dönüşebildiğinin altını çizen Lapçın sözlerini şöyle sürdürdü: “Söz gelimi
çapraz bağ yırtığı tedavi edilmezse ilk andayırtılmamışsa bile bu zaman
içerisinde menisküs yırtığına yol açabilir. Menisküs yırtığına yol
açtığı gibi aynı zamanda kıkırdak yaralanmalarına da yol açabilir. Çünkü çapraz
bağ dizi stabilize eden faktörlerden birisidir. Bu diz stabil olmadığında daha
hareketli olduğu zaman menisküs ve kıkırdak yırtıkları olabilir. Bu menisküs
yırtığı diz içerisinde katlanarak süreç içerisinde ayrıca kıkırdak hasarına yol
açabilir. Bu yüzden diz sakatlıklarının kronikleşmemesi için sakatlanma
esnasında müsabakayı bırakıp bir an önce dizi hareketsiz hale getirip, ortopedi
uzmanına ulaşarak gerekli tedavinin yapılması gerekir.”
‘Sakatlandım, spor
hayatım sona erdi!’ düşüncesi sahalara geri dönüşü uzatıyor
Diz sakatlanmalarının genellikle sabit bir bacak üzerinde dönme hareketiyle
ortaya çıktığını, bu yüzden de futbolcuların bu durumu çok yaşadığını ifade
eden Osman Lapçın sözlerini şöyle tamamladı: “Disiplinli bir şekilde ciddiyetle
rehabilitasyon süreci tamamlanmazsa eski performansına dönemeyecektir.
Psikolojik olarak ‘Sakatlandım, spor hayatım sona erdi!’ gibi olumsuz bir
düşünceye kapılmış olmak ve ‘Ben her şartta yaparım, her şeyin altından zaten
kalkarım, gerek yok bu kadar sürece.’ diyerek rehabilitasyon sürecini erken
kesintiye uğratmak da eski performansa ulaşmayı zorlaştırıyor.”
